YOGA IN GRAVIDANZA
Un percorso pensato per guidarti durante la gravidanza, per creare armonia e fluidità in questo particolare momento della tua vita, per sperimentare un benessere profondo e ri-scoprire la tua forza di donna che genera la vita. Ogni lezione avrà un tema specifico per assecondare i tuoi bisogni di futura mamma e donna. Per connetterti al tuo bambino che cresce e vivere in modo consapevole tutti i cambiamenti nel corpo e nella mente, che avverranno in questi 9 mesi.
Lo yoga in gravidanza aiuta a:
Prepararsi ad affrontare il travaglio ed il parto imparando a gestire dolore ed emozioni
Rilassare le zone che facilitano la nascita del nostro bambino
Abbandonarsi alla sapienza della natura insita nel corpo della mamma e del bimbo lasciando andare paure ed incertezze.
Lezioni che vanno bene per tutti i trimestri, a partire dalla 13esima settimana di gravidanza.
Il corso è pensato anche per chi non ha mai praticato yoga.
Prima di praticare yoga chiedete consiglio al vostro medico.
Un ciclo di 5 lezioni speciali:
In ascolto (approccio a yoga e meditazione in gravidanza, creando spazio dentro di noi)
Gratitudine (dolci pratiche di connessione, solide radici equilibrio e nutrimento)
Come una dea: forte e delicata (il risveglio del femminile, la potenza delle mamme)
Non disturbare (alleviare i comuni disturbi della gravidanza)
Il lieto fine (connessione con pavimento pelvico, preparazione travaglio e parto, movimenti liberi)
YOGA POST-PARTO
° MAMMA- BEBE’ (0-1 anno) – un momento magico da vivere assieme!
Lo yoga mamma-bebè offre un momento fuori dalla quotidianità, dove poter coltivare quel profondo legame che si è creato fin dalla gravidanza con il tuo bambino.
La qualità emotiva di questa relazione aiuterà il tuo bambino a diventare, con il tempo, autonomo e sicuro di sé.
Inoltre, praticare con il tuo bambino gli permette di:
– Stimolare la curiosità
– Sviluppare senso di equilibrio e le prime abilità motorie
– Rilassarsi
– Migliorare la digestione, la respirazione e il sonno
– Favorire il risveglio
– Rafforzare il legame e la complicità con la mamma
La lezione ha anche lo scopo di aiutare la mamma a rigenerarsi e a riprendere contatto con il proprio corpo, tramite una serie di asana, per ritornare in forma dopo il parto in uno spazio di cura e ascolto.
Il corso è rivolto:
– A neonati fino a 1 anno circa
– Anche alle mamme che non hanno mai praticato yoga.
° MAMMA – un momento per te stessa!
Il post parto, con tutti i cambiamenti che genera è forse il momento in cui lo yoga diventa particolarmente utile se non fondamentale!
La cura di sè è importante, un elemento da non trascurare per tutelare la propria individualità.
Il percorso aiuterà ad alleviare le tensioni migliorando l’aspetto fisico e attivando tutta l’energia necessaria per affrontare il periodo più bello e complesso per una donna.
MODALITÀ: on-line
ORARI-GIORNATE: giorni e orari da definire con l’insegnante, in base alle esigenze
COSTO: Il costo a singola lezione per un pacchetto di 5 incontri è di €12,00 a lezione in modalità gruppo, €18,00 a lezione in modalità personal training. Costo tesseramento €8,00.
