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Yoga Mamma dal pre al post parto

YOGA IN GRAVIDANZA

Un percorso pensato per guidarti durante la gravidanza, per creare armonia e fluidità in questo particolare momento della tua vita, per sperimentare un benessere profondo e ri-scoprire la tua forza di donna che genera la vita. Ogni lezione avrà un tema specifico per assecondare i tuoi bisogni di futura mamma e donna. Per connetterti al tuo bambino che cresce e vivere in modo consapevole tutti i cambiamenti nel corpo e nella mente, che avverranno in questi 9 mesi.

Lo yoga in gravidanza aiuta a:

Prepararsi ad affrontare il travaglio ed il parto imparando a gestire dolore ed emozioni

Rilassare le zone che facilitano la nascita del nostro bambino

Abbandonarsi alla sapienza della natura insita nel corpo della mamma e del bimbo lasciando andare paure ed incertezze.

Lezioni che vanno bene per tutti i trimestri, a partire dalla 13esima settimana di gravidanza.

Il corso è pensato anche per chi non ha mai praticato yoga.

Prima di praticare yoga chiedete consiglio al vostro medico.

Un ciclo di 5 lezioni speciali:

In ascolto (approccio a yoga e meditazione in gravidanza, creando spazio dentro di noi)

Gratitudine (dolci pratiche di connessione, solide radici equilibrio e nutrimento)

Come una dea: forte e delicata (il risveglio del femminile, la potenza delle mamme)

Non disturbare (alleviare i comuni disturbi della gravidanza)

Il lieto fine (connessione con pavimento pelvico, preparazione travaglio e parto, movimenti liberi)

 

YOGA POST-PARTO

MAMMA- BEBE’ (0-1 anno) – un momento magico da vivere assieme!

Lo yoga mamma-bebè offre un momento fuori dalla quotidianità, dove poter coltivare quel profondo legame che si è creato fin dalla gravidanza con il tuo bambino.

La qualità emotiva di questa relazione aiuterà il tuo bambino a diventare, con il tempo, autonomo e sicuro di sé.

Inoltre, praticare con il tuo bambino gli permette di:

– Stimolare la curiosità

– Sviluppare senso di equilibrio e le prime abilità motorie

– Rilassarsi

– Migliorare la digestione, la respirazione e il sonno

– Favorire il risveglio

– Rafforzare il legame e la complicità con la mamma

La lezione ha anche lo scopo di aiutare la mamma a rigenerarsi e a riprendere contatto con il proprio corpo, tramite una serie di asana, per ritornare in forma dopo il parto in uno spazio di cura e ascolto.

Il corso è rivolto:

– A neonati fino a 1 anno circa

– Anche alle mamme che non hanno mai praticato yoga.

MODALITÀ: on-line

ORARI-GIORNATE: giorni e orari da definire con l’insegnante
COSTO: Il costo a singola lezione per un pacchetto di 5 incontri è di €12,00 a lezione in modalità gruppo, €18,00 a lezione in modalità personal training. Costo tesseramento €8,00.

 

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